Оренбуржцам посоветовали, как не обморозиться

В Оренбуржье пришло похолодание, и в связи с этим региональное управление Роспотребнадзора дало свои советы землякам.

В связи с установившимися на территории области устойчиво отрицательными температурами управление Роспотребнадзора Оренбуржья напомнило о правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на улице.

К обморожению могут привести тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма в результате перенесенных заболеваний, хронические заболевания сосудов ног и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть употребление алкоголя.

Как избежать переохлаждения и обморожений на морозе:

не употребляйте спиртное: алкоголь вызывает большую потерю тепла, вызывая иллюзию тепла;
не курите: курение уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми;
носите свободную одежду, что способствует нормальной циркуляции крови, одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, удерживающие тепло, используйте термобелье, верхняя одежда должна быть непромокаемой;
не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа, варежки лучше иметь из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри, перчатки хоть и удобны, но от мороза не спасают, щеки и подбородок лучше защитить шарфом;
как только вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, нужно скорее зайти в теплое место: магазин, кафе, подъезд;
не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть, это вызовет более значительные повреждения кожи;
не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей: они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь, необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения, если замерзли руки - попробуйте отогреть их под мышками;
прячьтесь от ветра: вероятность обморожения на ветру значительно выше;
перед выходом на мороз на долгое время плотно поешьте: вам понадобится энергия;
особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей, у которых теплорегуляция организма слабая, они более подвержены переохлаждению и обморожениям.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!