В региональном минздраве оренбуржцам рассказали, как правильно питаться после новогоднего застолья.Время - к обеду. Оренбуржцы все больше просыпаются после новогодней ночи и снова присаживаются за столы, на которых остались недоеденные вчера салаты и прочие праздничные угощения. Врачи не советуют сразу накидываться на все наготовленное накануне, потому что организму тяжело переварить такое количество тяжелой пищи.
После новогодней ночи специалисты рекомендуют оренбуржцам хотя бы попытаться вернуться к правильному питанию - есть равномерно в течение дня - через равные промежутки времени и обязательно начинать утро с завтрака, который должен быть насыщен углеводами и белком, то есть лучший завтрак - каша, творог и яйцо.
Обязательно ешьте на обед бульоны, супы, постарайтесь вместо жареного употреблять запеченную пищу.
Не грубите со сладостями - вместо покупных конфет полезный и сытный десерт лучше приготовить самому - из меда, орехов, сухофруктов и овсяных хлопьев.
Питайтесь правильно, ведь правильное питание - это не ограничение, а способ сохранить и приумножить свое здоровье.
1