Какие продукты помогут оренбуржцам до старости сохранить хорошую память

На что следует налегать, рассказала диетолог Анжелика Дюваль.

Sovainfo.ru приводит рекомендации диетолога Анжелики Дюваль относительно сохранения хорошей памяти. По мнению эксперта, чтобы и после 65 лет не возникало с этим проблем, можно включить в рацион проросшие семена. Их можно употреблять как отдельно (пару столовых ложек), так в составе, например, салатов.

Чем полезны проросшие семена?

В них содержатся витамины групп B и С, органические минеральные вещества.

Помимо семян желательно увеличить потребляемое количество овощей, жирной рыбы и ягод. А вот от сладкого лучше либо отказаться, либо снизить его объем на столе. Оптимальнее всего перекус ягодами в период между завтраком и обедом.